Psychotherapie

Einzelsitzungen vor Ort und Online

Ich bin Lara Ittmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Coach. Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten – sowohl persönlich in meiner Praxis in Lübeck als auch bequem von zu Hause aus im Online-Coaching.

Mit Leidenschaft und Engagement unterstütze ich Menschen dabei, Ihre inneren Ressourcen zu entdecken und ihr volles Potenzial zu entfalten. Als einfühlsame Begleiterin stehe ich Ihnen zur Seite, wenn es darum geht, Herausforderungen zu meistern, Lebensziele zu erreichen und ein erfüllteres, glückliches Leben zu führen.

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Herzlich willkommen.

Ich biete Psychotherapie ohne lange Warteliste in meiner Selbstzahlerpraxis zu einer Vielzahl von Themen an.

Nach einem ersten Kennenlernen per Telefon (bei Bedarf) können wir zeitnah zielorientiert loslegen. Wichtig ist dabei Ihre Bereitschaft zur Veränderung.

Themengebiete

Psychotherapie:

Angsterkrankungen, wie die Generalisierte Angststörung, Soziale Phobie, Panikattacken/Panikstörung, Gesundheitsängste oder andere Phobien
Zwangsstörungen
Depressive Verstimmungen, leichte depressive Episoden
Negative Elternprägungen überwinden

Sich von ungesunden Beziehungen lösen
Lebenskrisen verarbeiten
Schlafstörungen lindern
Stresserkrankungen
Burn- Out und Erschöpfungsdepression

Wenn ihr Schwerpunkt auf Beziehungsthemen oder Konflikte in der Partnerschaft liegt, finden Sie hier weitere Informationen zur Paartherapie in Lübeck.

Häufig gestellte Fragen

Psychotherapie & Coaching

Individuell und auf Sie abgestimmt

Bei mir stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt – mit Ihren Bedürfnissen und Wünschen. Deshalb spule ich kein festgelegtes Programm ab, sondern passe meine Methoden an Ihre individuellen Gegebenheiten an. Studien zeigen, dass die Beziehung zwischen Therapeutin und Klient:in der wichtigste Baustein für eine erfolgreiche Psychotherapie ist. Deshalb ist es mir wichtig, dass wir uns bereits im Vorgespräch kennenlernen. Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch das Potenzial hat, ein erfülltes Leben zu führen. Oft haben wir uns jedoch zu weit von uns selbst entfernt oder tragen unbewältigte Verletzungen in uns. Doch das muss nicht so bleiben!

Häufig gestellte Fragen

Mein Ansatz

Ich arbeite integrativ, das heißt, ich kombiniere verschiedene Therapieformen, um Ihnen individuell und bestmöglich zu helfen. Zu meinen Schwerpunkten gehören:

Psychische Erkrankungen stehen oft in engem Zusammenhang mit unserer Herkunft und unserem sozialen Umfeld. Durch zielgerichtete Biografiearbeit entdecken wir gemeinsam Ihre Ressourcen und entwickeln neue Sichtweisen.

Oft sind es unbewusste, tief verankerte Glaubenssätze aus der Kindheit, die unser Verhalten und unsere Entscheidungen bis heute beeinflussen. Diese Überzeugungen wirken wie eine unsichtbare Handbremse und verhindern, dass wir unser volles Potenzial entfalten. In der Inneren-Kind-Arbeit arbeiten wir daran, diese negativen Glaubensmuster zu erkennen, aufzulösen und durch neue, positive Überzeugungen zu ersetzen. So können Sie sich Schritt für Schritt von alten Lasten befreien und ein erfüllteres Leben führen.

Diese Therapieform fördert die Selbstverwirklichung und hilft, innere Konflikte aufzudecken, die aus fehlenden emotionalen Ausdrucksmöglichkeiten resultieren können.

Achtsamkeit hilft Ihnen, im Hier und Jetzt präsent zu sein und Ihre Gedanken sowie Emotionen besser zu steuern. Diese Praxis unterstützt Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen und Ihre Wahrnehmung zu schärfen.

In der Hypnotherapie begleite ich Sie in einen tiefen, entspannten Zustand, in dem Sie Zugang zu Ihren inneren Ressourcen finden. Diese Methode ermöglicht es, emotionale Blockaden zu lösen und Veränderungen auf einer gefühlvollen Ebene anzugehen.

Psychotherapie als Prozess

Infos zu Terminen und Preise

In einer Zeit, in der überall schnelle Lösungen versprochen werden, ist es wichtig zu wissen, dass Psychotherapie Zeit benötigt. Veränderungen stellen sich oft nicht sofort ein, sondern entwickeln sich nachhaltig über den Verlauf der Therapie. Oft ist aber zu beobachten, dass sich schon kleine Stellschrauben zu Beginn verändern.
Gemeinsam arbeiten wir daran, Blockaden zu erkennen und Schritt für Schritt zu überwinden. Es ist wichtig, liebevoll mit sich selbst zu sein und den Weg der Veränderung kontinuierlich zu gehen.

Wann wirkt Psychotherapie besonders gut?

Psychotherapie wirkt am besten, wenn eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeutin und Klient:in besteht und der Prozess auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Ich richte meine Therapieplanung deshalb nach den Wirkfaktoren von Klaus Grawe (bekannter Psychotherapie-Forscher) aus. Dazu zählen unter anderem die therapeutische Beziehung, die Motivation zur Veränderung und die individuelle Anpassung der Methoden an den Klienten. So schaffen wir die besten Voraussetzungen für einen nachhaltigen Therapieerfolg. Regelmäßige Sitzungen in einem Abstand von 1-2 Wochen machen hier Sinn.

Grenzen meiner Arbeit

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie kenne ich die Grenzen meiner Arbeit. Ich behandle keine Klient:innen mit Psychosen, mittleren oder schweren Depressionen, psychischen Ausnahmezuständen wie Traumata, Suchtproblematiken oder Essstörungen.

In diesen Fällen verweise ich an fachkundige Psychotherapeuten oder die kassenärztliche Vereinigung (Telefonnummer: 116 117).

Das sagen meine Klient:innen

Lara Ittmann - jameda.de

Abgrenzung zu Coaching:

Der Übergang zwischen Psychotherapie und Coaching ist oft fließend, vor allem zu Beginn. Während bei der Psychotherapie die Linderung von psychischen Symptomen im Vordergrund steht, geht es im Coaching eher um die persönliche Weiterentwicklung. Da ich jedoch beides anbiete, ist die genaue Abgrenzung weniger entscheidend – der wichtigste Aspekt ist, dass wir gemeinsam an Ihren individuellen Zielen arbeiten.

Auch im Coaching unterstütze ich Sie dabei, hinderliche Überzeugungen und Glaubenssätze zu hinterfragen, um neue Perspektiven zu entwickeln und gewünschte Veränderungen in Ihrem Leben zu ermöglichen.

Coaching

Ihr erster Schritt, für sich loszugehen

Ich lade Sie herzlich ein, ein kostenfreies telefonisches Kennenlerngespräch zu vereinbaren. In diesem unverbindlichen Gespräch können wir besprechen, wie ich Sie auf Ihrem Weg unterstützen kann. Es ist eine einfache Möglichkeit, einen ersten Eindruck zu gewinnen und Ihre Fragen zu klären.

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Für Informationen zu Preisen und organisatorischen Hinweisen, die sowohl für Psychotherapie als auch Coaching gelten, besuchen Sie bitte die Seite: Termine und Preise

Psychotherapie

Herzlich willkommen.

Themengebiete

Psychotherapie & Coaching

Mein Ansatz

Systemische Therapie und Beratung

Glaubenssätze und Innere-Kind-Arbeit

Gesprächstherapie und Humanistische Psychologie nach Carl Rogers

Achtsamkeitslehre